20121127 점심시간 운동

오랫만에 점심시간에 운동을 했다.

저녁시간에 운동하는 계획을 세웠었는데 지키기가 참 어렵다.

점심시간, 저녁시간 따지지 말고 시간이 나면 운동하자.


스트레칭

• 목
• 팔 스트레칭
• 다리
• 반달 자세
• 다리 자세
• 물고기 자세
• 코브라 자세
• 고양이 자세
• 낙타 자세

맨손운동

• 복근운동 상체들기 10회 2 set
• 복근운동 다리들기 10회 2 set
• 팔굽혀펴기 5회

한동안 운동을 안했고, 오늘도 갑작스럽게 운동을 결정한거라 귀찮음을 극복하지 못하고 복근운동과 맨손 근력 운동을 부실하게 했다. 

차근차근 횟수를 늘려가자.

트레드밀

• 6 - 5분
• 8 - 10분
• 5 - 3분

달리기는 그럭저럭 예전 만큼 할만했다.

지금 상태를 몇일 더 유지하자.

트레드밀 후 다리 스트레칭

• 벽 밀기

근력운동이나 다른 운동은 시간 부족으로 못했다.

점심시간에 운동을 하면 앞으로도 이런 패턴일 것 같다.

짧은 시간이라도 열심히 운동하자.