20121015 운동

10분 스트레칭
누워서 허리 운동
무릅 굽히고 복근운동 - 다리 들기 10회 2 set

25분 트레드밀
5분 5
20분 6.5
5분 4

다리 스트레칭

허리들기 10회

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