- 목
- 팔 스트레칭
- 코브라 자세
- 고양이 자세
- 낙타 자세
맨손운동
- 복근운동 상체들기 - 다리들기 각 10회 3 set
- 브릿지 30초, 40초
- 팔굽혀 펴기 5회
트레드밀
- 6 - 5분
- 7.5 - 10분
다음 운동은 20121018
추가할 운동
다리 자세
물고기 자세
반달 자세
트레드밀 후 다리 스트레칭
벽 밀기
서서 몸통 굽히기
딥
운동도 공부해야한다. 공부하자!
ps. 운동카드 반납 완료.
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